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延寿|补肾又延寿,每天睡前做一做,只需5分钟~

『草丁图书馆摘要_延寿|补肾又延寿,每天睡前做一做,只需5分钟~』把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样点下去,就相当于事半功倍同时点了两条经络。 2、“搓”脚跟与脚背 我们的脚背凹凸不平且有很多穴...


按关键词阅读: 六味地黄丸

大多数人泡脚的时候都喜欢看电视或刷手机。其实,睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期,这个时候对脚“下点功夫”,想肾虚都没机会!
补肾三板斧
想要“引爆”脚上的“六味地黄丸”,其实主要就靠三个字,“点、搓、捶”。
1、“点”太溪与昆仑
在跟腱的外侧和跟腱的内侧,有一对重要的穴位,一个是肾经上的太溪穴,一个是膀胱经上的昆仑穴。
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把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样点下去,就相当于事半功倍同时点了两条经络。
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2、“搓”脚跟与脚背
我们的脚背凹凸不平且有很多穴位,这些穴位对增强肾气有很大作用。
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延寿|补肾又延寿,每天睡前做一做,只需5分钟~】但是如果一个一个的去点,太麻烦了,所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向搓,其实就相当于自己在推经络。
3、“捶”脚掌与脚心
用我们的一侧手做一个空心拳,从我们的脚后跟,到我们的脚心,再到包括我们的前脚掌,依次适度的捶打,力度适中就可以。
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这对足跟疼痛、脚掌劳累,都有一定的缓解。
搓腰也补肾
很多人没有泡脚的习惯,或者因各种原因不便搓脚,所以小编特地为您介绍两个“搓腰”补肾法,可以任选其一。
1、外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。
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不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
2、搓腰眼
“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能
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每次便后,用搓热的双手搓腰眼36次,你会感到腰部发热,对肾有很好的温煦作用。

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来源:JSBC万家灯火

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    来源:(光明网社会)

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