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钟老师|用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

『草丁网摘要:钟老师|用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动』在北新泾街道申宁苑,来自上海梦晓心理辅导支持中心的钟老师,为北新泾街道的困难独居老人开展主题为“用心陪伴专业护航”老年人心理健康讲座活动。活动是破冰环节:这个游戏的目的,先是把老人家的注意力吸引到讲座中来,其次是传达这样的健康理念:“多动手



草丁网_原标题是:用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动
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用心陪伴 专业护航
2020年9月11日上午 , 在北新泾街道申宁苑 , 来自上海梦晓心理辅导支持中心的钟老师 , 为北新泾街道的困难独居老人开展主题为“用心陪伴 专业护航”老年人心理健康讲座活动 。
活动是破冰环节:这个游戏的目的 , 先是把老人家的注意力吸引到讲座中来 , 其次是传达这样的健康理念:“多动手脚 , 多动脑”“活到老 , 学到老” 。 这个“学”指的是自己感兴趣的爱好和特长等 。 本次讲座共分三个内容:
钟老师|用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动
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【钟老师|用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动】一、乐活人生清单
钟老师请大家讨论乐活清单 , 看是否有新的项目可以填进来 。 这份清单还有一个作用就是 , 如果老人们在家感到孤单寂寞无聊时 , 是否可以借鉴一下其他老人的趣味活动 , 看看里面有没有自己也可以做的事情 。 乐活清单内容的关键词是:舒适性、多样性、趣味性、创造性 。
钟老师|用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动
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二、乐享人生的“绊脚石”
身体篇
钟老师举例高血压、糖尿病、肠胃不适、心脏病、腰椎颈椎、手脚关节风湿痛、肺病、阿尔兹海默症等常见的老年病 。
情绪篇
情绪没有对错 , 存在即合理 。 伴随着情绪的行为有对错 。 人在情绪时 , 理智就不会工作了 , 先处理情绪 。
在人际交往中 , 管理情绪五步法:体会情绪;去想对方哪些行为引发了你的情绪;试着把把情绪先放在一边 , 去思考究竟希望对方怎么做;思考如何告诉对方;用合适的方式告诉对方 。
自己生闷气时的情绪处理 。 从想法、感受、行为互为影响的理论入手 , 学习情绪来时会喊停、转移;断开情绪与行为链接;觉察并修正自己的认知模式(想法);从而调整自己的负面情绪 。
人际交往篇
钟老师讲述了夫妻、亲子、亲人、朋友、邻里之间 , 关系交往的原则 。 通过具体案例 , 大家热烈讨论 , 总结出家庭关系里面 , 夫妻关系是最重要的核心关系 。
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三、身心健康 乐享人生
这部分内容钟老师什么是身心疾病开始讲起 , 从心理和生理互为影响的角度来讨论 。 如果有器质性的病变 , 有病治病 , 除此之外 , 我们从情绪处理 , 心态调整上入手 , 可以做一些力所能及的改变 。 以及身体的各个脏器都与哪些情绪的关系 。 重点讲述了三个排在前面的疾病:低血压、高血压 , 糖尿病 , 胃病 。
四、身心健康的四大要素
01
良好的心态 , 接纳自我 , 活在当下 。
02
均衡的营养 , 现场提问 。
03
适量的运动 , 运动带来健康 , 快乐 。
04
充足的睡眠 , 保持正常的睡眠习惯 。
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用心陪伴
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